Bài 9/15 · Chuỗi bài Trở về sự chân thật
Thân thể là người bạn đồng hành cùng ta mỗi ngày. Bài 9 của chuỗi đi vào lớp ngoài cùng của cấu trúc con người: thân tứ đại. Bài viết theo hướng nếp sống và nhận thức, để bạn chăm sóc thân như một phương tiện phụng sự, từ trạng thái nội tâm ra đến bữa ăn, giấc ngủ, bước chân.
Trong bài này
- Thân tứ đại: đất, nước, khí, lửa
- Sức khỏe đủ đầy là gì?
- Sống thuận tự nhiên cùng thân tứ đại
- Thân tứ đại trong bốn khía cạnh
- Cách tôi trân trọng thân mình
- Thực hành hôm nay
- Câu hỏi thường gặp
- Chuỗi bài Trở về sự chân thật
- Đọc cùng
Thân tứ đại: đất, nước, khí, lửa
Bao bên ngoài lớp Tình là lớp thân tứ đại, hợp thành bởi bốn yếu tố: đất, nước, khí, lửa. Bên ngoài thân tứ đại còn một lớp điện từ âm dương. Dân gian gọi đây là lớp Thân, khoa học gọi là cơ thể người.
Theo góc nhìn dân gian và dinh dưỡng, sức khỏe đến từ sự cân bằng của đất, nước, khí, lửa, điện từ cùng tâm, tánh, tình: cân bằng và thuận quy luật âm dương. Thân là lớp ngoài cùng, nhưng gắn liền với ba lớp bên trong.
Một người biết chăm sóc sức khỏe là người biết trân trọng thân thể như phương tiện phụng sự.
Sức khỏe đủ đầy là gì?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới, sức khỏe là trạng thái thoải mái toàn diện về thể chất, tinh thần và xã hội. Tri thức nhân sinh nhìn sức khỏe là trụ cột trong ngôi nhà đời người: khi con người khỏe mạnh, họ đơn giản để làm giàu trí tuệ, giữ tâm thái sáng và mở rộng giá trị cho cộng đồng.
Thân tứ đại được nâng đỡ bởi bốn chân bàn: nội tâm, dinh dưỡng, lối sống, vận động. Tất cả cùng đưa cơ thể về trạng thái tự nhiên nhất. Khi trạng thái nội tâm cân bằng hướng dương, cơ thể cảm nhận được sự an toàn, thả lỏng, tự do, nhờ vậy đơn giản để vận hành và phối hợp nhịp nhàng. (Đọc thêm Tâm: lớp trong cùng của cấu trúc con người.)
Sống thuận tự nhiên cùng thân tứ đại
Tri thức về sức khỏe tóm lại trong một nếp sống giản dị:
- Ăn xanh, sống lành: ăn uống vừa đủ, để cơ thể đơn giản nhận biết và sử dụng dinh dưỡng.
- Vận động chậm, nhẹ nhàng: vận động điều hòa, đều đặn.
- Chăm sóc chu kỳ, nhịp điệu: ngủ nghỉ đúng nhịp sinh học.
- Giữ tâm thái an vui: nền tảng bên trong của mọi nếp sống khỏe.
Sức khỏe bền khi gắn với thói quen nhỏ, lặp lại đều đặn, và được chăm sóc chủ động. Chăm sóc sức khỏe vì vậy là chỉnh sửa nhận thức, song hành với chăm sóc bên ngoài. Vẻ bề ngoài cũng là biểu hiện của sức khỏe bên trong và tình yêu thương bản thân qua sự chăm chút dành cho cơ thể.
Thân tứ đại trong bốn khía cạnh
- Nội tâm: thân khỏe giúp nội tâm duy trì ổn định, nội tâm an vui giúp thân thả lỏng.
- Sức khỏe: mỗi ngày chăm sóc thân bằng một bữa ăn lành, một giấc ngủ đúng nhịp.
- Mối quan hệ: người có năng lượng dồi dào đơn giản để kết nối, quan tâm người thân.
- Tài chính: sức khỏe là nền tảng của Lực trong cấu trúc Tâm – Tài – Lực, giúp tài chính được phát huy.
Cách tôi trân trọng thân mình
Tôi nhớ từng được nghe một người thầy chia sẻ: con người chúng ta ở hiện tại, muốn trở thành người mà chúng ta muốn ở tương lai, đều cần thông qua cơ thể vật lý này. Vì vậy, nếu chúng ta càng trân quý cuộc sống, yêu thương đất nước, tổ chức, gia đình mình, càng muốn mang lại những điều tốt đẹp cho mọi người xung quanh, thì bản thân chúng ta càng cần khỏe. Khỏe thì chúng ta mới có thể làm lâu dài, khỏe thì mới có thể mang tài năng, sức lực của mình phụng sự quốc gia, dân tộc, mới dẫn dắt, chịu trách nhiệm được cho những người khác trong tổ chức và gia đình. Sức khỏe toàn diện không phải chỉ có thể chất, mà bao gồm cả sức khỏe tinh thần và sức khoẻ xã hội. Một người lãnh đạo, một người làm cha mẹ có sự an vui, bao dung, trân trọng – biết ơn, biết sống hài hòa với các mối quan hệ sẽ là nền tảng vững vàng để tổ chức, gia đình đi lên lâu dài. Cho nên, việc mỗi người dành thời gian chăm sóc sức khỏe toàn diện cho bản thân cũng là một biểu hiện người này biết yêu thương người khác. Chúng ta ăn một bữa ăn trong tỉnh thức, hay ngủ một giấc an yên, không chỉ có ý nghĩa riêng cho bản thân, mà còn là điều chúng ta làm cho sự thịnh vượng của gia đình mình, của tổ chức mình, của xã hội nói chung.
Thực hành hôm nay
- Chọn một bữa ăn hôm nay, ăn chậm và biết mình đang nếm.
- Dành 10 phút vận động chậm, nhẹ nhàng, biết mình đang thở.
- Trước khi ngủ, nói lời cảm ơn thân thể vì đã đồng hành cùng bạn trong ngày.
Câu hỏi soi chiếu: Hôm nay tôi đã trân trọng thân mình bằng điều gì?
Câu hỏi thường gặp
Thân tứ đại là gì?
Là lớp ngoài cùng của cấu trúc con người, hợp thành bởi bốn yếu tố đất, nước, khí, lửa, bên ngoài là một lớp điện từ âm dương.
Bốn chân bàn của sức khỏe là gì?
Là nội tâm, dinh dưỡng, lối sống và vận động. Cả bốn cùng đưa cơ thể về trạng thái tự nhiên nhất.
Bài viết này có thay cho lời khuyên y khoa không?
Bài viết chia sẻ về nhận thức và nếp sống. Với các vấn đề sức khỏe cụ thể, bạn hãy trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế.
Thân tứ đại liên quan thế nào đến Nhân – Duyên – Quả?
Trạng thái nội tâm cân bằng hướng dương và nếp sống thuận tự nhiên là nhân; bữa ăn, giấc ngủ, vận động mỗi ngày là duyên; thân thể nhẹ nhõm, linh hoạt là quả.
Chuỗi bài Trở về sự chân thật
- Bài 1: Sự chân thật: điều không đổi qua không gian và thời gian
- Bài 2: Ý nghe, ý thấy chân thật: con đường trở về
- Bài 3: Tâm: lớp trong cùng của cấu trúc con người
- Bài 4: Tánh: 16 tánh người và sự dao động âm dương
- Bài 5: Tánh âm chưa hẳn xấu, tánh dương chưa hẳn tốt
- Bài 6: Hiểu tánh người để bao dung cho người và cho mình
- Bài 7: Buông sĩ thân: ở đâu có đau khổ, ở đó có sĩ thân
- Bài 8: Tình: cảm xúc và trân trọng – biết ơn
- Bài 9: Thân: thân tứ đại (bạn đang đọc)
- Bài 10: Vật chất và không gian
- Bài 11: Thời gian là gì
- Bài 12: Ba khối đức: công đức và phước đức
- Bài 13: Bảo vệ phước báu
- Bài 14: Khu vườn tiềm thức
- Bài 15: Nguyên lý vận hành của tâm thức
Đọc cùng
- Nhân quả là gì?: cửa ngõ của loạt bài Nhân quả.
- Nguyên lý Thuận dòng: sống thuận theo quy luật, nhẹ nhàng mà vẫn tới đích.
- Truyện số 1: Miếng cá cuối mâm: câu chuyện bên mâm cơm về một bữa ăn sẻ chia.